足底筋膜炎优益配资，脚底板疼？这样应对更科学！
有一段时间不知道是不是走路锻炼过度，右脚脚后跟疼得闹心，时好时坏，最严重的时候早上一落地就钻心疼，走路都一瘸一拐，最后去检查了才知道是足底筋膜炎。
没办法就请了一周假，想着在家里休息一下。只是没想到家里人非常的不理解，还说娇气。后面再家里躺了一个星期，实在忍不了唠叨，就算是瘸了，也要去上班。
刚好身边有朋友在医院上班，特意找她问了问，最后还在网上做了一波的攻略，两者相结合，总结了一套属于自己的方法，每天晚上找准根源放松筋膜和小腿后侧肌肉，减少足底负担。
展开剩余64%跟着攻略做了一段时间，还真管用：
⭕换一双舒服的鞋子优益配资，像之前的高跟鞋，硬底鞋全部替换掉，减轻足部的压力，慢慢的走路没那么沉；
⭕每天中午吃完饭，找个台阶踩一踩，前脚掌站台上、后脚跟悬空往下压，拉伸小腿后侧的比目鱼肌，每次拉完都觉得脚后跟着实松快不少；
⭕疼痛的时候，每天晚上贴一剂裕滇本草远红外治疗贴，相对于传统的膏药而言，这个治疗贴采用了远红外技术，成分远红外陶瓷粉能深入渗透皮肤，贴上之后慢慢的发热，快速有效的缓解疼痛现象。而且一盒足足十贴性价比非常的高，适用范围也广，哪里痛贴哪里！
⭕早上起床前先躺着拉伸，把右脚跟往远离身体的方向慢慢拽，刚开始疼得想缩脚，多做几次再下床，那种落地就疼的劲儿直接轻了大半。
⭕晚上泡脚舒缓肌肉，促进局部的血液循环，完事后踩筋膜球放松一下，让筋膜和肌肉慢慢恢复弹性。
现在我已经好久没有疼过了优益配资，真心觉得对付足底筋膜炎别瞎试偏方，跟着“正路”来，踏实又管用！
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