不可理喻、沟通不了、感觉一天神神叨叨的......大概很多更年期女性闪电策略，都被贴过这样的“标签”。
今天我们就想来和大家聊聊女性正常会经历的一个生理阶段——“更年期”。
如果家中有位正在经历更年期的女性，请对她多一份理解和包容，也可以看看我们这篇文章。
一、什么是更年期综合征？
更年期综合征，又称“围绝经期综合征”，是指女性绝经及其前后（40-65岁），普遍发生在45-55岁，由于卵巢功能逐渐衰退，性激素波动或者水平下降所致的一系列躯体和精神心理症状，表现以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的症候群。
流行病学调查显示，几乎每位女性都会经历更年期的症状，只是症状轻重程度有所不同，一般来说，有明显感觉的女性占到50%～75%。
常规更年期症状持续时间为3～5年。本病中医又称之为“脏燥”“百合病”“郁证”“绝断前后诸证”等。
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展开剩余76%二、更年期会引发哪些问题？
首先就是月经异常，是更年期常见的症状之一，如经期不规则、经期延长、经量增多、月经淋漓不尽等；
还有常说的烘热汗出、潮热面红，就像突然打开水龙头一样，面部、脖子和前胸会突然出现短暂的发热感，常伴随冒汗，像潮水样会一阵阵发热，同时伴随面部发红等。
也会引起失眠、头痛、易怒、情绪不稳定、焦虑或抑郁等问题，记忆力下降，精神倦怠，头晕目眩闪电策略，手足心热等。
除此之外，还会引起阴道干涩、瘙痒、性欲减退等，以及腰背酸痛、身体疼痛、骨质疏松，就算没有心脏病史、没有器质性心脏病，也会感觉到心慌、心悸等。
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三、中医怎么看待更年期综合征？
根据“七七”理论，女子七七-四十九岁左右，肾气渐虚，冲任二脉虚衰，月经减少至绝经，故容易出现更年期问题；
《黄帝内经》记载“肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能泻，今五藏皆衰，筋骨解堕，天葵尽矣”
《傅青主女科》也提出“经本于肾”“经水出诸肾”，因此中医认为更年期综合征的主要病因为天葵绝，肾精亏虚。
肝郁气滞也是本病的病因之一，更年期综合征患者经常出现情志症状，肝气瘀滞与之关系密切。
女子以肝为先天，肝藏血，肝肾不足，精血虚少则易好发更年期问题，同时中医认为“肝肾同源”，肾精亏虚必然导致肝失所养，则更容易出现肝郁气滞的问题。
肾水不足，心火旺盛也是本病的常见病因。心主血脉，肾阴不足，肾水无法上济心火，使心火亢盛，影响到对五脏六腑的滋养，同时心火旺盛又会进一步加重肾阴的损耗，出现心悸、失眠、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。
脾胃虚弱，气血生化不足也是本病的常见原因之一。肾为先天之本，脾为后天之本，肾精的滋养依赖于脾胃的运化，只有脾胃功能正常，才能转化成气血以滋养五脏，补充肾精，更年期女性脾胃虚弱，气血生成不足，后天无力补养先天之不足，则易发生更年期综合征。
综合来说，更年期综合征的主要原因是肾虚，同时容易合并阴虚火旺、肝气瘀滞、脾胃虚弱等因素。
中医药治疗以补肾气、调阴阳为主，辅以补肝、疏肝、宁心、健脾之法，具体还是要结合临床症状、舌苔脉象，判断出患者的中医证型，辨证用药方能起到更好效果。
四、日常生活中如何应对更年期？
1）永远都是我们说的心态！心态！心态！更年期是每位女性都会经历的自然生理过程，所以首先要做的就是调整心态，不要过于恐慌，学会坦然接受，保持平和乐观的心态。
平时可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等，以此来丰富自己的生活，转移注意力，减轻更年期带来的压力。
2）保持适量运动，增强体质适当的运动对于更年期女性来说很重要，可以通过快走、八段锦等方式来增强我们的体质，也能调节身心。
3）饮食均衡，注重营养因为更年期的胃肠吸收功能减退，尽量减少高糖、高脂、高热量和盐的摄入，多吃一些鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，保持营养均衡。
4）少熬夜，保证良好作息熬夜失眠容易使卵巢的激素分泌功能失衡，当然处于更年期的时候也会出现睡眠障碍的问题，如果长时间失眠还请及时就医，寻求专业医生的帮助。
写在最后，更年期是一个自然的生理阶段，三因堂中医馆希望所有女性朋友引起重视，不要抱着忍一忍、扛一扛就过去了，请客观看待，如果症状已经影响到了生活质量，还请及时就医。
当然，也希望如果家中有正在经历更年期的朋友，也能正确看待更年期所出现的“问题”，对每位更年期的女性多一点耐心、多一份理解、多一些陪伴，可以更好的帮助她们度过更年期哦。
调理“更年期综合征” ，可以来成都三因堂中医馆。
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